Общие сведения: Синдром смены часовых поясов (ССЧП) – это состояние, которое возникает у людей при перелетах через несколько часовых поясов, когда их биологический ритм нарушается из-за изменения времени их суток.
Причины: Основной причиной ССЧП является изменение часового пояса, что приводит к несоответствию между внутренним биологическим ритмом и окружающей средой. Другие факторы, которые могут усугубить синдром, включают в себя высокую интенсивность перелета, длительные перелеты, отсутствие достаточного сна и усталость, длительное нахождение в салоне самолета с ограниченным доступом к естественному свету и воздуху.
Симптомы: Симптомы ССЧП могут включать в себя нарушение сна, проблемы с пищеварением, головные боли, раздражительность, сбои в работе памяти и концентрации, усталость, снижение работоспособности, нарушение настроения и апатию. У некоторых людей могут также возникать симптомы схожие с депрессией и тревожностью.
Осложнения: В основном ССЧП считается временным состоянием, но у некоторых людей осложнения могут быть более серьезными. Например, у людей с нарушенным сахарным
Диабетом могут возникнуть проблемы с гормональным балансом, а у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями также могут возникнуть серьезные осложнения.
Диагностика: Диагностика ССЧП основывается на описании симптомов и причастности к перелетам через несколько часовых поясов. В случае осложнений может потребоваться дополнительное обследование, например, анализы крови или сердечно-сосудистые исследования.
Лечение: Лечение ССЧП направлено на снижение симптомов и восстановление биологического ритма. Для этого могут использоваться методы фармакотерапии, такие как седативные препараты или
снотворные, а также методы нефармакологической терапии, например, светотерапия или методы релаксации.
Прогноз: Обычно ССЧП исчезает самостоятельно через несколько дней, но у некоторых людей симптомы могут сохраняться дольше. В целом, прогноз для восстановления биологического ритма и снижения симптомов благоприятный, но при наличии осложнений может потребоваться дополнительное лечение и длительный период восстановления. Для предотвращения ССЧП рекомендуется подготовиться к перелету, следовать рекомендациям по смене часовых поясов и при необходимости проконсультироваться с врачом.
Код по классификатору МКБ-10: G47.2 - Нарушения цикличности сна и бодрствования
👨⚕Рекомендации
врачей: у нас на сайте есть огромный раздел консультаций, где 539
пациентами и врачами обсуждается Синдром смены часовых поясов - посмотреть советы врачей
