Помидоры заняли первое в списке ТОП 10 самых полезных продуктов питания, составленного в Англии. В этом уникальном овоще полно атниоксидантов и витамина С. Эти вещества помогоют нашему организму уничтожать раковые клетки и предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Второй в этом рейтинге окзалась овсяная каша. Она содержит большое количество Витамина Е, клетчатку и Протеин. А клетчатка как известно очень полезна для кишечника.
Третье место досталось киви. Эти фрукты содержат витамины A, C и E. В их семенах находятся также жирные кислоты Omega-3.
Вслед за этим следует черный Виноград, имеющий антиоксиданты флавоноиды и обладающий способностью не допускать образования Рака и способствующий поддержанию здорового сердца. На пятой позиции - апельсины. Они содержат большое количество витамина С, а также пектины. Последние снижают в организме уровень вредоносного холестерина.
Затем идут брокколи, имеющие высокую концентрацию антиоксидантов, и Авокадо, содержащие жирные кислоты, стабилизирующие в крови уровень сахара.
На восьмой позиции - Кресс-салат, богатый йодом, железом, а также витаминами А и С. Замыкают десятку самых полезных продуктов питания Чеснок, содержащий стабилизирующий кровяное давление аллицин, и оливковое масло, богатое антиоксидантами.
Источник: rian.ru
