По данным исследования, опубликованным в "Британском медицинском журнале" (British Medical Journal), ежедневные прогулки не только помогают избавиться от лишнего веса, но и снижают риск сахарного
Диабета 2 типа.
Важность регулярной физической активности для снижения индекса массы тела (ИМТ) и уменьшения инсулинорезистентности показана в исследованиях не раз, но настоящая работа впервые продемонстрировала долговременные преимущества ходьбы для здоровья.
Учёные из Педиатрического исследовательского института им. Мердока в Австралии обследовали 592 взрослых человека среднего возраста. Всем участникам было предложено заполнить опросники, касающиеся питания и образа жизни. Каждому участнику исследователи выдали педометр - прибор, измеряющий количество шагов, сделанных испытуемым в течение дня.
Исследование продлилось 5 лет. Выяснилось, что у тех участников, которые проходили в день больше, был ниже ИМТ, меньше соотношение окружности талии и окружности бёдер и выше чувствительность к инсулину.
"Эти данные служат подтверждением тому, что регулярные прогулки и высокая физическая активность полезны людям среднего возраста, независимо от прочих факторов", - делают вывод учёные.
По оценкам Американской диабетической ассоциации, сахарный
Диабет 2 типа - наиболее распространённая форма заболевания, которой страдают миллионы жителей США, особенно американцы африканского, азиатского и индейского происхождения.
Источник: Abbottgrowth.ru 