Плохой сон после какой-либо физической нагрузки

Question

Плохой сон после какой-либо физической нагрузки

Здравствуйте, я практически в отчаянии.Уже на протяжении года я, мягко говоря, плохо сплю после тренировок. "Перетренерованность" - скажите Вы. Вряд ли, ведь я не увлекаюсь сильно на тренировках, 1 час и домой, интенсивность - не высокая. Мои уважаемые коллеги со стажем намного меньшим, чем у меня тренируются дольше и интенсивнее и, наоборот, утверждают, что спят лучше.Описывая мою проблему, нужно отметить, что ухудшение сна происходит только после более-менее интенсивных тренировок (в нетренеровочные дни нарушение сна не наблюдается). В послетренеровочные ночи голова моя забита черт знает чем, я попросту не могу уснуть, а если, и засыпаю, то обязательно просыпаюсь и опять же не могу уснуть. Так могу просыпаться до 10 раз за ночь. Бывает, что всю ночь не сплю, но обычно к утру засыпаю. Как последствие, я очень раздражаюсь, возникают довольно-таки пессимистические мысли. На следующий день чувствую себя плохо, невыспавшимся, невосстановившимся. Все это ладно, НО ГЛАВНОЕ, что я не расту, страдает анаболизм. Страдает ТО, зачем я хожу в зал, смысл тренировок пропадает. Ужасно, короче.Успокаивающие средства пробовал - ноль.Массажи, ванны, чаи - ноль.Стоит заметить, что сон появляется тогда, когда мышцы отойдут от нагрузки т. е восстановятся. Заранее спасибо!.

28.06.2017 17:37, Мария Россия / Ульяновск

Обращаем Ваше внимание, что никакие советы и консультации в интернете не заменяют очную консультацию у врача! Администрация сайта не несет ответственности за возможные последствия!

Отвечать на вопросы могут только пользователи прошедшие регистрацию и подтвердившие профиль "Врач"

Задать свой вопрос

Рекомендации врачей - 22 ответа

Бобров Игорь Адольфович · Accepted Answer · 28.06.2017 18:23

1. Здравствуйте, Сергей! У Вас нарушена реакция нервной системы на физические нагрузки. Восстановить можно с помощью хорошего гомеопата. А можно так же перенести время тренировок на утренние часы.

Печенников Владимир Геннадиевич · Accepted Answer · 28.06.2017 19:55

2. Уважаемый Сергей! Пропейте Анвифен по 1 капсуле 2 раза в сутки (вечером и на ночь) в течение 30 дней. Также хорошо помогают иглорефлексотерапия, краниорефлексотерапия, термопунктура. Нагрузку распределяйте на первую половину дня.

Лучшие врачи консультанты недели: