Ноет плечо! не могу тренироваться!

Question

Ноет плечо! не могу тренироваться!

5 лет назад начала неметь вся левая рука вместе с плечом во время тяговых движений и горизонтальных жимов(лежа) в тренажёрном зале. за эти 5 лет были периоды вплоть до года без физактивности вообще. Консервативное лечение остеохандроза шейного отдела не принесло никаких изменений! Со временем либо изменились ощущения либо я начал чётче выделять свои ощущения - как будто мышцы плеча и ротаторной манжеты работают неслаженно или не все в полную силу. Вертикальный жим (армейский жим) совершенно безболезненный и без ограничений (суставная гловка итак прижимается к суставной чаше весом снаряда и механикой движения). Вертикальные тяги(подтягивания) и Горизонтальные тяги (тяги к животу) - очень быстро утомляется внутренняя головка трицепса и какие-то еще мелкие мышцы спины/плеча видимо в попытке притянуть суставную головку к суставной чаше плеча(вместо мышц для этого предназначенных) в результате упражнение прекращаю из-за сильного утомления и жжения(онемения) совсем не того что должно работать и гораздо раньше чем надо - с правой рукой всё отлично!!!!! Горизонтальные жимы(жим от груди лёжа и аналоги) проходят с сильным дискомфортом в плечевом суставе и акромиально- ключичном сочленении, также помимо боли или дискомфорта в суставах вместо грудной мышцы очень сильно и быстро утомляется(закисляется, отказывает) передняя дельта что в купе с болью и дискомфортом делает продолжение упражнения невозможным и опасным - опять же ощущение что мышцы, для этого не предназначеные, стараются зафиксировать сустав и лопатку из-за чего быстро утомляются и отказывают! Все это происходит с весами примерно 30%-40% от весов здоровой правой руки/плеча/спины и так было далеко не всегда. в повседневной жизни без нагрузки плечо практически не беспокоит - ощущается еле-еле заметный дискомфорт в плече, но движения НЕ ограничены, болей нет, онемения руки НЕТ. Ноет на погоду и может ныть несколько дней после тренировки либо если ночью посплю на нём(левом плече). При вращениях рук оба плеча хрустят одинаково... но левое с дискомфортом. МРТ плечевого сустава показало что в суставе есть жидкость, но все мышцы, связки и сухожилия в порядке. на МРТ шейного отдела пара протрузий, в грудном отделе есть Грыжи, но никаких особенных симптомов или болей. Спина может ныть после долгого нахождения в чуть наклонённом положении(отклонение от 10 до 30 градусов от вертикального положения) либо во время длительного сидения (например всю ночь в автобусе), как только разогнусь и разомнусь проходит! в тренажёрном зале не беспокоит - становая тяга 100кг на 8-10 повторений - это примерно 80% от максимума. Приседания со штангой на плечах 80-90 кг на 8 повторений. Повторюсь - вертикальный жим стоя(армейский жим) - без проблем и ограничений и дискомфорта. Разведенеия гантелей в стороны - без проблем. подъёмы гантелей перед собой - тоже ноль проблем. Помогите! хочу спокойно заниматься спортом а не постоянно бояться остаться без левой руки!

20.09.2020 00:12, shurik13_6 Россия / Таганрог

Обращаем Ваше внимание, что никакие советы и консультации в интернете не заменяют очную консультацию у врача! Администрация сайта не несет ответственности за возможные последствия!

Отвечать на вопросы могут только пользователи прошедшие регистрацию и подтвердившие профиль "Врач"

Задать свой вопрос

Рекомендации врачей - 22 ответа

Лучшие врачи консультанты недели:

Петречко И. В.

Уфимцев А. А.

Кашапова Г. Р.