При росте 158 вешу 69

Question

При росте 158 вешу 69

Мне сказали сесть на диету из-за набора веса и что у меня из-за этого нарушен цикл, но не дали определенную диету. Как можно сбросить вес? Можно ли на завтрак пить молоко? От чего стоит отказаться на диете?

17.01.2024 23:13, Диана Россия / Москва

Обращаем Ваше внимание, что никакие советы и консультации в интернете не заменяют очную консультацию у врача! Администрация сайта не несет ответственности за возможные последствия!

Отвечать на вопросы могут только пользователи прошедшие регистрацию и подтвердившие профиль "Врач"

Задать свой вопрос

Рекомендации врачей - 33 ответа

Доронина Анна Владимировна · Accepted Answer · 18.01.2024 17:46

1. Здравствуйте, Диана. Вам надо обратиться к Эндокринологу, так как лишний вес может быть следствием нарушения работы щитовидной железы. А пока избегать в пище простых углеводов (сахар, конфеты, печенье, пряники, вафли и другие сладости), а также слишком жирных продуктов (свинина, глазированные сырки, торты и пирожные с кремом, сыр моцарелла). Молоко можно. Можно творог 5%, сливочное масло 20 грамм в день, растительное масло до 2-х столовых ложек в день, сыр 20%, рыбу, курицу, нежирную говядину, гречку, пшенку. Побольше овощей и несладких фруктов.

Петречко Ирина Викторовна · Accepted Answer · 19.01.2024 08:23

2. Диета состоит не в ограничении чего-либо, кроме явно ядовитых вещей, фастфуда, кетчупа и майонеза (домашний вариант подойдёт), напитков типа соков, Кофе и чая, газированных напитков и колбасы, а в добавлении в рацион чего-то полезного, например клинического питания для диабетиков. Консультация врача или нутрициолога обязательна.

Печенников Владимир Геннадиевич · Accepted Answer · 09.03.2024 14:49

3. Уважаемая Диана! Снизить вес легко при применении методов рефлексотерапии. Они снижают чувство голода и аппетит.

09.03.2024 14:49

Вам ответил: Печенников Владимир Геннадиевич
врач - Рефлексотерапевт
стаж работы с 1995 года

Рекомендации врачей - 33 ответа

Лучшие врачи консультанты недели:

Петречко И. В.

Уфимцев А. А.

Кашапова Г. Р.