Мучаюсь бессонницей, помогите пожалуйста

Question

Мучаюсь бессонницей, помогите пожалуйста

Здравствуйте. На протяжении уже 2ух недель мучаюсь Бессонницей, именно не могла никак выспаться, засыпала, но не провалилась глубоко в сон, хотя сны видела, наутро чувствовала себя крайне разбитой и постоянно болят глаза (как будто песок в глазах), сегодня же вообще не смола даже заснуть, хотя накануне приняла таблетку Мелатонина. Возможно причиной служит следующее: как раз сегодня первый раз я полечу на самолёте, у меня фобия и сильный страх самолётов, так же я на следующий день после прилёта (прилетаю ночью) нужно будет идти на свадьбу к друзьям, которых я несколько лет не видела, и по одному и по другому вопросу волнуюсь и переживаю. Когда начинаю засыпать - пытаюсь выбросить все мысли из головы, но не получается, либо засыпаю и плохо сплю, либо не сплю совсем, как сегодня ночью. Должна сказать, что бессонницей мучаюсь не первый раз, у меня довольно невротичный характер. Последний раз Бессонница была год назад, после ковида. С тех пор я не прекоащала принимать Мелатонин (но пила в малых дозах, по 1/4 тбл на ночь или по 1/2) таблетки не прекращаю принимать, потому что присутствует страх того, что я не смогу уснуть без них. Пожалуйста, помогите решить проблему, я очень хочу спать, у меня нет сил, не представляю как идти на мероприятие в таком состоянии...

02.06.2023 05:36, Анна А Россия / Москва

Обращаем Ваше внимание, что никакие советы и консультации в интернете не заменяют очную консультацию у врача! Администрация сайта не несет ответственности за возможные последствия!

Отвечать на вопросы могут только пользователи прошедшие регистрацию и подтвердившие профиль "Врач"

Задать свой вопрос

Рекомендации врачей - 33 ответа

Печенников Владимир Геннадиевич · Accepted Answer · 02.06.2023 08:13

1. Уважаемая Анна! В такой ситуации обычно хорошо помогают методы рефлексотерапии. Обратитесь очно к Рефлексотерапевту и пройдите лечение.

02.06.2023 08:13

Вам ответил: Печенников Владимир Геннадиевич
врач - Рефлексотерапевт
стаж работы с 1995 года

Кмитто Светлана Юрьевна · Accepted Answer · 01.08.2023 09:51

2. Добрый деньНу, Ваше мероприятие уже прошло, а причины остались, я думаю. Итак, если это наступило внезапно и стало ухудшаться, сделайте МРТ головного мозга2. Сходите на прием к Психотерапевту, Тем более что вы сами отмечаете, что вы- человек нервный. 3. Пройдите курс иглотерапии, результаты потрясающие от данной методики4. Принимайте Мелатонин на ночь- лучше в чистом виде, купить можно в спортивных магазинах, по 3-5 мг на ночь. Именно эта доза является необходимой для организма, чтобы уснуть. Возможно, у Вас на фоне ваших постоянных нервных переживаний, просто упала выработка Мелатонина в организма, что и привело к Бессоннице.

Петречко Ирина Викторовна · Accepted Answer · 04.09.2023 08:36

3. А я бы посоветовала убрать то, что может привести к Бессоннице. Возможно Вы пьёте Кофе или чай, либо едите шоколад в большом количестве. Стоит попить Валерианку с Мелиссой. До 10 таблеток в день первой или отвар из той и другой курсом прям месяц. Довольно эффективно помогает при бессоннице также Инозитол, Инозит, типа Миоферта. Если Мелатонин не помогает, то причина может быть в чём-то другом, кроме дефицита Мелатонина.

Рекомендации врачей - 33 ответа

Лучшие врачи консультанты недели:

Петречко И. В.